Einführungskurse in die Introvision

Wir nutzen den Frühling, um zusätzliche Online-Kurse in die Introvision anzubieten. Häufiger als von uns gewohnt und zu unterschiedlichen Tageszeiten haben Sie im Mai 2023 die Möglichkeit, sich entweder „kurz & knapp“ über diesen Ansatz zur mentalen Selbstregulation zu informieren oder gleich tiefer in unserem 4-teiligen Intensivkurs „Gelassener sein, wenn der Wind schärfer weht“ einzutauchen. Unsere Qualitätsrichtlinien behalten wir natürlich bei: Die Kurse finden live und in kleiner Gruppe von 6 Teilnehmer*innen statt.

„Kurz & knapp: Introvision“

Mehr Gelassenheit bedeutet weniger Anspannung und Stress. Hört sich logisch an, doch kann man Gelassenheit lernen? Der achtsamkeitsbasierte Ansatz Introvision kann auf jeden Fall dazu beitragen!
In diesem live-Onlinekurs stellen Petra Spille und Sonja Löser Introvision kurz & knapp vor. In 60 Minuten erfahren Sie, welche Annahmen diesem Ansatz zur Selbstregulation zugrunde liegen und führen erste Übungen mit der Methode durch.

Kosten:

€ 30,00

Termine:

• 09. Mai 2023, 10:00 bis 11:00 Uhr
• 10. Mai 2023, 13:00 bis 14:00 Uhr
• 10. Mai 2023, 19:00 bis 20:00 Uhr
• 12. Mai 2023, 15:00 bis 16:00 Uhr
• 16. Mai 2023, 19:00 bis 20:00 Uhr
• 17. Mai 2023, 10:00 bis 11:00 Uhr
• 19. Mai 2023; 19:00 bis 20:00 Uhr
• 25. Mai 2023, 19:00 bis 20:00 Uhr

„Gelassener sein, wenn der Wind schärfer weht“

Gelassenheit lernen – entspannter sein im Alltag.
Dieser vierteilige Online-Kurs bietet einen fundierten Einblick in den achtsamkeitsbasierten Selbstregulationsansatz „Introvision“ nach Prof. Angelika C. Wagner.

Wünschen Sie sich einen gelasseneren Umgang mit stressigen, anspannenden und unangenehmen Situationen? Möchten Sie verstehen, warum es Ihnen schwer fällt, manche Gewohnheiten zu ändern? Würden Sie gerne Ihren Sorgenschaukelstuhl, das Hamsterrad, das Gedankenkarussell verlangsamen oder gar verlassen? Introvision ist ein achtsamkeitsbasierter Ansatz, mit dem man genau das erreichen kann!

In diesem vierteiligen Kurs lernen Sie die Grundlagen dieses Ansatzes kennen und führen viele praktische Übungen durch. Somit lernen Sie, wie Sie Introvision als Selbsthilfemethode in Ihren Alltag integrieren können.

Kosten:

€ 220,00

Termine:

• Kurs 1: Start am 15. Mai 2023, jeweils vier aufeinander folgende Montage, 19:00 bis 20:30 Uhr
• Kurs 2: Start am 02. Juni 2023, jeweils vier aufeinander folgende Freitage, 19:00 bis 20:30 Uhr